Como prevenir la depresión . .

Si una persona tiene tendencia a la depresión lo más importante es saber cómo prevenirla. Y es que, a pesar de la poca importancia que le damos a veces, se trata de un problema serio que va envolviendo a la persona poco a poco hasta llegar a destruirla en los peores casos.

Para empezar, debemos saber que el carácter en cada persona es diferente y no a todos nos influyen los problemas de la misma forma. Sin embargo hay que prestar especial atención cuando algo nos influye de manera negativa en la personalidad durante un período más o menos largo.

Pero si te enfrentas a una depresión leve o ves síntomas de estar a punto de caer en ella, sigue estos consejos, seguro que te ayudan.

• Aunque te apetezca estar sola, rodéate de tus amigos o familiares. Ellos te ayudarán a levantar el ánimo, o por lo menos, podrán evitar que vaya a peor.
• Preocúpate por tu aspecto físico: Normalmente la gente que cae en una depresión se descuida. Sin embargo arréglate, vete a la peluquería, píntate o vete de compras. Pueden resultar actividades un tanto inocuas, pero te verás más guapa y te sentirás mejor cuando te mires en el espejo.
• Apúntate a nuevas actividades: Cuanto menos tiempo tengas para pensar en aquello que te trae de cabeza y desconectes de los pensamientos negativos ¡mucho mejor! ¿Por qué no te animas a probar ese curso de inglés que tanto has buscado?, ¿o a esas clases de aerobic para ponerte en forma?
• Atención con tu trabajo: Aunque parezca mentira, en muchas ocasiones la gente cae en depresión por motivos laborales. No permitas comportamientos vejatorios hacia ti de tus superiores o compañeros.
• Haz ejercicio de manera regular.
• Potencia tu autoestima, te ayudará a ser más fuerte y a creer más en ti. Si no te valoras, serás más frágil ante la depresión.
• La educación a los jóvenes es fundamental: Si desde pequeños se nos enseña a ser y comportarnos como personas equilibradas, a elegir bien nuestro futuro profesional y a valorarnos como nos corresponde, tendremos menos riesgo de caer en la depresión y gozaremos de una mejor salud mental.   

ALGO MUY IMPORTANTE PARA TENER EN CUENTA ! , ESPERO QUE LES SIRVA !